Физическое и ментальное здоровье
Практики помогают укрепить тело, улучшить гибкость, легче справляться со стрессом и повышать уровень осознанности.
Видеокурс по хатха-йоге
Экспресс к себе
Короткие видеоуроки, которые помогают проработать тело, успокоить ум и вернуться к себе даже в плотном графике.
Купить курсО курсе
10-30 минут в день для тела и состояния
В быстром ритме жизни часто не хватает времени на заботу о себе. Этот курс создан для тех, кто хочет стать ближе к себе, проработать тело и успокоить ум, не жертвуя своим графиком.
Занятия развивают подвижность крупных суставов, дают сбалансированную нагрузку на все тело, укрепляют мышечный корсет и поддерживают здоровье позвоночника.
Преимущества курса
Почему стоит выбрать этот курс
Экономия времени
Уроки занимают 10-30 минут, поэтому можно практиковать дома, в офисе или в поездке без дороги в студию.
Подходит разному уровню
Курс подойдет и новичкам, и тем, кто уже практикует, но хочет мягко вернуться к регулярности.
Доступность
Занимайтесь в удобное время и выбирайте практику под свое состояние здесь и сейчас.
Разнонаправленные темы
Каждый урок сосредоточен на определенной области тела и при этом задействует весь организм: силу, гибкость, координацию и дыхание.
Моя поддержка
Можно присылать вопросы, фото или видео с фрагментами практики: я поправлю ошибки и разъясню технику выполнения.
Что внутри
Практики, пранаяма и поддержка
Базовые дыхательные техники помогают взбодриться, сфокусироваться на задачах, успокоиться в процессе дня и постепенно развивать стрессоустойчивость.
10 видеоуроков по хатха-йоге от 10 до 30 минут.
3 бонусных видео по базовым техникам пранаямы.
Практики для крупных суставов, мышечного корсета и позвоночника.
Сочетание силовых асан и мягких форм на расслабление и вытяжение.
Доступ к урокам и материалам в личном кабинете на 12 месяцев.
Открытый урок
Можно попробовать до покупки
Один из уроков находится в свободном доступе, чтобы вы почувствовали темп, подачу и формат курса.
В результате
Что вы получите
- Станете гибче физически и ментально.
- Почувствуете больше силы, выносливости и устойчивости.
- Наладите контакт с телом и дыханием.
- Сможете использовать короткие практики как поддержку в обычном ритме жизни.
- Научитесь внимательнее относиться к своему состоянию и эмоциям.
- Получите понятный способ возвращаться к себе даже в загруженные дни.
Обо мне
Дарья Гижа
Преподаватель хатха-йоги, врач-хирург, нейроуролог. В практике соединяю динамические виньясы, работу в статических формах, четкую отстройку асан, дыхание и замки.
Для меня йога - это образ жизни и инструмент понимания себя, своего тела, состояния и места в мире.
Стоимость
162 BYN
Обычная стоимость - 180 BYN. Доступ к материалам курса открыт на 12 месяцев. После покупки уроки и дополнительные материалы будут размещены в личном кабинете.
Отзывы
Опыт учеников
Алена
«Очень здорово, что практику можно выбрать по своему запросу: хочется спокойно подышать или сделать что-то более активное на все тело. Моя чатуранга стала лучше, дыхательные практики стали спасением, а я стала больше прислушиваться к себе.»
Анастасия
«Очень нравятся занятия: все понятно, грамотно и структурно. Эстетично красиво. Спасибо большое! Это не курс, а кладезь знаний.»
Дмитрий
«Купил уроки, а получил возможность побыть наедине с собой, отключиться от внешнего мира и погрузиться в ощущения. Приобрел легкость в теле, свободу и расслабление.»